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Körperfett 28,9 % Muskeln 45,1 % VF 5
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66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 48,09g | Prot: 50,03g | Carbh: 214,74g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Frischkäse Philadelphia, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Almuerzo: REWE Beste Wahl Tortelloni Spinat-Ricotta, Olivenöl, Gekochter Grünkohl (Frischware), Alnatura Vollrohrzucker, Europäische Weintraubensorte. Cena: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. más...
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2038 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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