Diario de Blinova_Oksana, 14 feb. 24

Изменения за первый месяц:
мерки 08.01/12.02
талия -81/78
бедро -64/62
икра -40/38
грудь -94/90
плечо -29/29
бедра -108/104
Вес 73/70.3

---

1728 kcal

Grasa: 58,19g | Prot: 109,31g | Carbh: 195,66g.   Desayuno: Щедрые Хлебцы Ржаные, Сыр Российский, Кускус, Творог 9%. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Cena: Индейка Отварная, Оливковое Масло, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Pasa Bocas / Otros: Магнит Хурма, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Chikalab Muesli Almonds + Salted Caramel . más...

1850 kcal

Ejercicio: треня - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...