Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2015
|
104,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1641 kcal
|
Grasa: 45,08g | Prot: 136,05g | Carbh: 188,84g.
Desayuno: Zucchini, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Sonnenblumenöl, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee. Almuerzo: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Banane, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Aldi Cashewkerne, Clementinen, Pflaumen. Cena: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Pflaumen, Clementinen, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Karotten, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Rote Zwiebeln, Champignons, Rote Paprika, Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Ricola Zitronenmelisse. más...
|
|
2580 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Die gestriege "Sünde" hat heute Blähungen, Durchfall und Kraftlosigkeit zur Folge. Geht aber ab heute weiter wie letzte Woche. Wenn möglich, Kein Getreide und Co., keine Zuckergetränke und genug Sport. Ich schaff dieses Jahr noch die 95kg. (Hoffe ich)
09 nov. 15 por el miembro: Chrisfi2015
|
|
Peso Histórico de Chrisfi2015
|