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Boa tarde!!!!
Enfim o final de semana passou!!!
Consegui não sair da dieta, EBAAA...
Não comi exatamente o que a nutri passou pq fomos almoçar fora no sábado para comemorar o aniversário do meu irmão (confesso, eu comi um pedaço de bolo), mas no mais me mantive firme e consegui ficar dentro das calorias diárias (mesmo com o pedaço de bolo)...
Hoje vou voltar para a academia, mas por enquanto vou ficar apenas no aeróbico, pois o horário que consigo ir é muito cheio!!!
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1335 kcal
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Grasa: 56,99g | Prot: 75,95g | Carbh: 128,94g.
Desayuno: Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Bolinha de Queijo, Danubio Cream Cheese Light, Danubio Queijo Frescal. Almuerzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Danix Chocolate, Danubio Cream Cheese Light, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Crepioca. Pasa Bocas / Otros: Toddy Toddynho Chocolate, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Granpure Cookies 7 Grãos Integrais Zero Sabor Pera, Yakult Sofyl Light, Mexerica. más...
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2471 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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