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So, jetzt isses halb neun und Zeit für meinen Quark. Werde heute mal wieder ein wenig Walnussöl mit reinmischen. Das macht ihn sahniger :-)
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2400 kcal
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Grasa: 78,23g | Prot: 179,20g | Carbh: 239,27g.
Desayuno: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Almuerzo: Milfina Butter, Gut Ponholz Kochhinterschinken mit Champignons in Aspik, Harzer Harzer Käse, REWE Reiswaffel, Rote Paprika. Cena: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Krombacher Alkoholfrei, BioBio Roggenvollkornbrot, Friki Geflügel Wintersteaks, Haribo Tropifrutti, Camembert, REWE Reiswaffel, Barney's Best Creamy Peanut Butter. Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, Kunella Feinkost Walnußöl, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Gurke (mit Schale), Radieschen, Roggen Knäckebrot. más...
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2799 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Hhmm.. Ich liebe Granatapfelkerne drin und Haferflocken! Guten Appo!;-)
09 nov. 15 por el miembro: Hantel76
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Ich wird den Bauch von meinem Preis futtern hihi ... nicht ernährungstechnisch wertvoll ich weiß (Weckmann vom Martinslauf gestern)
09 nov. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Mit Himbeeren oder Zimt, yummi. Flavdrops sind auch top
09 nov. 15 por el miembro: Riest
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Egal was, lässt es Euch schmecken! Ich gehe um 11 Sekt trinken.
09 nov. 15 por el miembro: marcothebrain
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Will auch! Aber da bin ich noch fleißig am trainieren! Viel Spaß Marco!
09 nov. 15 por el miembro: Hantel76
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