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Silnara
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08 feb. 24
Diario de Silnara, 08 feb. 24
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Mais um dia de treino!!
Ver Calendario de Dieta
, 08 febrero 2024:
1990 kcal
Grasa: 70,81g | Prot: 96,58g | Carbh: 243,69g.
Desayuno:
União Açucar Cristal, Margarina, Seven Boys Pão de Forma (50g), Président Queijo Prato, Italac Leite Integral, Pif Paf Presunto.
Almuerzo:
Congelados da Sônia Nhoque a Bolonhesa.
Cena:
Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba.
Pasa Bocas / Otros:
Banana Nanica.
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2563 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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Comentarios
Parabéns pela determinação!
09 feb. 24 por el miembro:
Lili.li.li
Obrigada Lili!!! A parte do exercicio pra mim até que é fácil... difícil mesmo é a dieta!!!
09 feb. 24 por el miembro:
Silnara
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