Diario de Oksana_jenuary, 06 feb. 24

Оксана, не знаю, как можно без творога? у меня сразу состояние ногтей и зубов ухудшаются 

ГалинаТ. Ну вот некоторым надо было на собственном опыте убедиться🙃 🤦🏻‍♀️ 

зачем вы их слушаете, мне одна как задаинула, что помидоры нельзя. я грю - всё, товарищи, больше я вас не слушаю, ем все, придерживаюсь дефицита. каждая накачавшаяся жопа мнит о себе, что тренер великий и как же подопечного не ограничить! по поводу исключений, исключаю только по самочувствию, например хлеб и макарон поменьше ибо по какой-то причине боли в животе, как не ем их все ок. и убрала соленья, ну или немного утром, отекаю.  

awesome2019. Про то, что каждый суслик в поле агроном, я с вами полностью согласна 🤝😁 Я всё ещё учусь слышать своё тело, мне недостаточно знаний. Иногда пробую применять к себе советы и рекомендации, чтобы иметь собственные опыт и мнение по тому или иному вопросу) Убеждаюсь что всё очень индивидуально, поэтому сама советы не раздаю как правило☺️ 

а я наоборот не могу есть творог.. только в печеном виде, и то меня безумно клонит спать после (инсулин подскакивает) 

self-care chick. Вот ваш опыт ещё раз доказывает, что не может быть стандартов в меню, всё очень и очень индивидуально! Некорректно выдавать за истину то, что подходит тебе. Кстати, я как-то читала одного неглупого диетолога, он советует избегать продуктов, которые вызывают вялость и сонливость☝️ У меня это мучное🤗. Ну а творог мне даёт энергию и сытость на 3 часа минимум)  

Я творог полюбила только год назад. Не знаю как бы я без него худела вообще 😄 и как от него отказаться, если такая сильная любовь теперь? Я б не смогла. Ну и про творог ещё вопрос: а чем мотивирован был совет отказа от творога? 

ta_vorona. Он категорически требует исключения любой молочки из питания, творог в первую очередь. Говорит что тем кто ест творог не видеть ни фигуры, ни мышц, ни нормального обмена веществ. "Пищевой мусор", засоряющий клетки. А так как про отказ от творога я читала уже не один раз в разных источниках , я решила попробовать. Мой организм ясно показал, что ему творог необходим, ничем другим заменить не смогла. А сегодня так вкусно и спокойно было🤤  

Inna~~~~ Я вообще по жизни отечная. Сейчас вот сижу рисую, щиколотки уже исчезли 😆 Уж и не помню, когда ела селёдку - боюсь😢Два месяца аскезы без молочки никак не повлияли в лучшую сторону на мои отёки 🤷🏻‍♀️ Но опять же - всё индивидуально.  

Я не ел молочку 2 с лишним месяца а результат? Все индивидуально. На чьей-то форме может придать косметический эффект, я знаю людей которые на сушке исключают молочку, потому что их прыщит, угрит, а на наборе включают временно. Тренер ваш херню сказал, от творога даже если и есть задержка она не будет влиять сильно на качество.. Тут уже работа с углеводами и процентом жира в теле за счёт дефицита. Вот так) 

Вот и слушайте тело, оно вам подскажет, не сразу! Про вялость и сонливость после мучного та же беда! Я тоже вот начала слушать и тело рассказывает, реально! Просто доходит до меня медленно)))  

Klimkapp. Согласна🤝 Спасибо 🥰 

awesome2019. Ахаха 😆😆😆 До некоторых (меня например), ну ооочень долго доходит🤣 Семейные традиции в питании были незыблемыми и неподдающимися сомнениям... Я вообще сейчас открываю для себя иную реальность - балланс бжу. И мне это интересно и таак нравится✌️ Успехов вам и всем нам🌷