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1621 kcal
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Grasa: 67,36g | Prot: 127,81g | Carbh: 128,47g.
Desayuno: Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Nutrata Whey, President Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito sem Gordura, Café, Panco Bisnaguinha. Almuerzo: Legumes Refogados, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Farofa, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Nutrata Creatina, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, President Queijo Parmesão Ralado, Nutrata Whey, Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Bold Snacks Torta de Limão. más...
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1872 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Queziaodc
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