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1425 kcal
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Grasa: 62,48g | Prot: 56,94g | Carbh: 152,90g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Сыр Чеддер, Хлеб, Hacendado Combinado, Руккола, Aldi Pechuga de Pollo, Hacendado Hummus Classic, Яйцо-Пашот. Almuerzo: Hacendado Hummus Classic, Aldi Pechuga de Pollo, Сыр Чеддер, Хлеб, DIA Bebida Energética Light, Hacendado Tortitas Arroz Chocolate Blanco Sabor Yogur, Сельдерей, Hacendado Combinado, Картошка Тушеная. Cena: Komvida Kombucha Gengibre y Limon, Салат из Помидоров и Огурцов, Mercadona Atún Natural, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). más...
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2212 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Tareas del Hogar - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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