Diario de belen_sama, 03 feb. 24

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desayuno de hoy tras 18hs de ayuno
omelet de huevo naranja y tostada
cafe solo

Ver Calendario de Dieta, 03 febrero 2024:

337 kcal

Grasa: 17,26g | Prot: 16,85g | Carbh: 29,50g. Desayuno: Café, Tostadas de Pan Integral, Omelet, Naranjas. más...

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Comentarios

Bonita presentación

03 feb. 24 por el miembro: jorbetbv

No se como podeis aguantar 18h de ayuno. Tenía entendido que lo óptimo era 16:8

03 feb. 24 por el miembro: Athëlas

ni yo, yo q soy como un bebé, necesito comer cada dos horas 😂🤣

03 feb. 24 por el miembro: Carmenhuelva

Yo cada dos horas no pero si es cierto que si no duermo las suficientes horas tengo mucha más "hambre emocional" Que cuando duermo en condiciones y tengo la primera comida a "horas razonables"

03 feb. 24 por el miembro: Athëlas

Aún no entiendo lo del ayuno. 18 sin comer y me como una vaca en cuanto pueda.

05 feb. 24 por el miembro: mencarhj


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