|
Lallallalaallaaaaaaa
zu Beginn ein echtes Loblied auf die Osteopathie! War am Donnerstag dort und habe mich behandeln lassen ohne dass ich wirklich geglaubt habe dass die bei "Überlastungs-Knie-Problemen" überhaupt etwas tun kann.
Freitag nach dem großen Lauf war alles irgendwie seltsam im Knie aber nach dem Laufen nicht wirklich schlechter als vorher was mich schon etwas positiv gewundert hat. Dann das Wochenende planäßig pausiert und gesternabend dann wieder raus....weder beim Laufen noch jetzt nach der Nacht habe ich irgendwelche Beschwerden.....der absolute Hammer!
Obendrein ist der Trainingserfolg der Wahnsinn, ich bin gestern gelaufen wie nie zuvor...es fühlte sich an als Laufe ich mit einem fremden Paar Beine, ich war wirklich schnell und relativ lange in einem höhen Pulsfrequenzbereich. Leute, wenn das so weitergeht packe ich dieses Jahr wirklich noch die 10km am Stück.
Danke dass ihr alle da seid!
|
2526 kcal
|
Grasa: 66,28g | Prot: 91,22g | Carbh: 298,08g.
Desayuno: Kaffee, Äpfel, Frico Belle Blanche Ziegenkäse, Bioland Bio Vollkornbrot, Milram Frühlingsquark Leicht. Almuerzo: Wasa Rustikal, Wasa Rustikal, Rote Zwiebeln, Weißkohl. Cena: Dreimaster Makrelenfilets in Tomatensauce, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Hirse (Fettfrei gekocht), Getrocknete Kürbiskerne, Trader Joe's Trocken Pflaumen, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Milram Frühlingsquark Leicht, Frico Belle Blanche Ziegenkäse, Äpfel. Pasa Bocas / Otros: Schöfferhofer Hefeweizen, Schöfferhofer Hefeweizen, Radeberger Pilsner, Äpfel. más...
|
|