|
Вечером пробежался и хорошо попарился. Все класс. Вес до 66,1
|
65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1651 kcal
|
Grasa: 55,24g | Prot: 82,86g | Carbh: 220,50g.
Desayuno: Bcaa, Яблоко, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Изюм. Almuerzo: Сардельки "Любительские" (Виталюр), Сыр "Голландский Премиум" 45%, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Чебурек, Евроопт Сырная Лепешка. Cena: Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. más...
|
|
2996 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 45 minutos, Sauna - 45 minutos, Abdominales - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Lavado de Ropa - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Estudiar - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|