500g Magerquark und 1 El Ahornsirup.
Versuche bis Mai wieder in Form zu kommen. Habe jetzt in 3 Wochen ca. 1,5 kg gepackt.
Hoffe es war größtenteils nur fett. Versuche mit ca. 230g Protein pro Tag den Muskel weiter zu schützen. 😊👍🏼
27 ene. 24 por el miembro:
Eric_Nico