Diario de Miriam Amorim, 26 ene. 24

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Rendeu!
cada marmitinha aproximadamente 370 gramas
4 colheres arroz
4 colheres feijao(preto ,carioca e vermelho)
100 gr frango/ carne de panela/carne moida
100 gramas de legume refogadinho

Ver Calendario de Dieta, 26 enero 2024:

1383 kcal

Grasa: 49,03g | Prot: 79,13g | Carbh: 157,72g. Desayuno: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Pão italiano. Almuerzo: Arroz Parboilizado Cozido, Carne Moída Refogada, Quiabo Refogado, Feijão Preto Cozido. Cena: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Abobrinha Refogada, Feijão Vermelho, Arroz Parboilizado Cozido. más...

2151 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

135 Seguidores Apoyo

Comentarios

Disciplina é tudo 👏🏼👏🏼👏🏼

26 ene. 24 por el miembro: Virginia Rolim

Caramba q lindo 👏. Vi q vc tbm é de Marília SP

26 ene. 24 por el miembro: camilaszcampos

Camilazcampos,brigada. Sou sim, 😃 Somos da terrinha da bolacha🍪 então rsrs

26 ene. 24 por el miembro: Miriam Amorim

arrasou! vou fazer

26 ene. 24 por el miembro: Adilia32

Que maravilha!!!🙏❤

26 ene. 24 por el miembro: Délli

tirou onda!!! 👏👏👏

26 ene. 24 por el miembro: Pingão

Ficou lindo! Você congela tudo?

27 ene. 24 por el miembro: Fernandasanches22

Perfeita!!

27 ene. 24 por el miembro: CLEIBE ENG

Fernandasanches22,congelo sim e tiro sempre no dia anterior pra fica na geladeira e ir ao microondas na próxima refeição,assim não fica cristalizado o arroz e nem os legumes molengo

27 ene. 24 por el miembro: Miriam Amorim

Que schow

27 ene. 24 por el miembro: flaviacachoeira


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