|
Добрый вечер. Ну что, первый день полет нормальный. Сегодня недобор по ккал, т.к.времени всегда мало. Но ещё вчера я это все добирала конфетами, колбасой и прочее.
Спасибо всем большое за поддержку. В фс я не первый год, но вот посты пишу и читаю комент впервые, надеюсь найду сдесь поддержку и единомышленников. Всем хорошего вечера.
И ещё, забыла в утренем пост утчеть, что перекусы у меня есть, фрукт, орехи, вместо сладкого пока мед.
На 1800 я не худею, хотя фс мне их и считает, в других калькуляторах мой дефицит 1450-1550ккал.
Сегодня у меня лпфк занятия, так я ещё посещаю раз в неделю степ и силовую.
|
1051 kcal
|
Grasa: 37,81g | Prot: 65,48g | Carbh: 121,14g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яйцо (Целое), Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Кофе с Молоком. Almuerzo: Говядина Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Макфа Спагетти Отварные. Cena: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Олейна Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Морковь, Курица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Ичалки Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Просто Мёд , Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное . más...
|
|