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É meu povo...dificil...apesar do pilates...100 g a mais!
Hoje diminui ainda mais o carbo, vmos ver!
Beijinhos!
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1066 kcal
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Grasa: 57,77g | Prot: 70,66g | Carbh: 68,02g.
Desayuno: Kero Coco Água de Coco, Ovo (Inteiro), Requeijão. Almuerzo: Mirtilos, Maxixe, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Pasa Bocas / Otros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana-Maçã, Qualitá Maçã, Requeijão. más...
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1732 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Liz, vc faz mesmo pilares? Uma educadora física me disse que é bom p alinhar o corpo, alongar e tonificar, mas para emagrecer não contribui. Temos q recorrer mesmo à caminhada, corrida, bicicleta ou natação.
28 oct. 15 por el miembro: LittleCris
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Digo, pilates!!! Haja correção p esse corretor do smartphone!!!
28 oct. 15 por el miembro: LittleCris
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Estou fazendo eliptico 30 min nivel 3..uma maravilha pra perder calorias ..tenta fazer ...
28 oct. 15 por el miembro: Janaina Santos Anke
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Tbm faço!! Pilates é muito bom... Ajuda a baixar a ansiedade, além de outros benefícios... Isso tbm ajuda a desacelerar a fome. Eu faço e ajuda bastante a dormir melhor e me sentir mais relaxada e feliz...
28 oct. 15 por el miembro: RenataMO
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Peso Histórico de Liz Prates
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