Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Nikachigina
Diario
26 ene. 24
Diario de Nikachigina, 26 ene. 24
Perfil de Nikachigina
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
24й день на дефиците. 1250ккал, белка 100-110г в день. Тренировки по графику - 2 силовые и 2 кардио в неделю. Три дня назад вес встал, сегодня утром +400г. Ну какого 😩. Может из-за недосыпа… Решила ничего не предпринимать пока еще неделю, там посмотрю
Ver Calendario de Dieta
, 26 enero 2024:
1811 kcal
Grasa: 32,91g | Prot: 85,90g | Carbh: 206,27g.
Desayuno:
Каждый День Фундук в Глазури, Варенька Варенье Абрикос, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Вафли Яблочные Артур 9%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Окское Яичный Белок, Вода.
Almuerzo:
Салат Моя Щетка, Форель на Гриле, Картошка Вареная.
Cena:
Калина Малина Крылья в Панировке Острые, ВкусВилл Сухарики Ржаные с Чесноком, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное.
más...
3 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Почему так мало калорий в день?
02 feb. 24 por el miembro:
Nastena357
Nastena357, я сама небольшая. По расчету поддержка у меня 1650-1780ккал.. рост 164см
02 feb. 24 por el miembro:
Nikachigina
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Nikachigina
Ver la Historia Completa