Diario de La Itagnola, 25 ene. 24

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Allenamento giorno 11 (dieta da 1200kcal):
• Sala Pesi - Cardio/Addome
"Piano piano si costruisce!"

Ver Calendario de Dieta, 25 enero 2024:

1025 kcal

Grasa: 31,22g | Prot: 53,46g | Carbh: 138,22g. Desayuno: Frutti di Bosco, Fiocchi d'Avena, Latteria Brunico Yogurt Magro Zero Grassi. Cena: De Cecco Fusilli, Uovo Sodo, Barbabietole, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Mazzancolle. Pasa Bocas / Otros: Finocchio, Arance. más...

1779 kcal

Ejercicio: SALA PESI - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Ma avevi fatto un bulk ?

25 ene. 24 por el miembro: marziana666

No! 😅 Ho semplicemente mangiato tanto a Natale e dal primo gennaio 2024 ho iniziato un controllo veramente ferreo della mia alimentazione fino al spero raggiungimento del mio peso ideale, anche se desidero parlare di composizione corporea ideale!

25 ene. 24 por el miembro: La Itagnola

Allora per quello che so io si costruisce mangiando e poi arriva il cut 😁 comunque 1200 secondo me sono poche potevi iniziare più alto e poi semmai abbassare dopo .

25 ene. 24 por el miembro: marziana666


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