Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2024
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70,0 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2156 kcal
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Grasa: 77,08g | Prot: 85,69g | Carbh: 262,74g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Goose Island IPA Beer, Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas). Cena: Horseradish, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Sour Cream, Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Beef Liver (Cooked, Pan-Fried). Pasa Bocas / Otros: Ferrero Ferrero Rocher Fine Hazelnut Chocolates, Chocolate Chip Cookie, Great Value Mixed Nuts. más...
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2450 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 5 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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