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KFA 32,2%
Wasser 47,4%
Muskeln 28,1%
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64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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905 kcal
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Grasa: 39,32g | Prot: 56,92g | Carbh: 77,72g.
Desayuno: Orangen, Maxi Nutrition 100% Whey Protein Vanille, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Kaffee, Banane, Avocado. Almuerzo: Petersilie, Ei, Penny Markt Champignons 3. Wahl, Zwiebeln, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zimt, Maxi Nutrition 100% Whey Protein Vanille, Chia-Samen, Original Oberlausitzer Baumkuchen, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Alnatura Haferkleie mit Keim, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Penny Markt Haferflocken Zart. Pasa Bocas / Otros: Aldi Mineralwasser Medium, Tee. más...
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1673 kcal
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Ejercicio:
ViproShaper - 10 minutos, 20 Sit ups abends - 1 minuto, 20 Sit ups morgens - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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