|
Po weekendzie u mamy (a tam wszystko takie smaczne...) z jednej strony, ale wczoraj spędziłem parę godzin biegając z plastikowym karabinem i grając w lasertaga, więc w sumie wyszło na plus (chociaż właściwie in minus... W sensie waga spadła). Spodziewam się że trochę urośnie, ale póki co - jest zajebiście!
|
104,3 kg
Disminuído hasta ahora: 26,7 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1884 kcal
|
Grasa: 83,51g | Prot: 151,41g | Carbh: 130,43g.
Almuerzo: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Cena: Sos Koperkowy, Provitus Buraczki Zasmażane, Kopytka, Dulano Szynka Wieprzowa Pieczona. Pasa Bocas / Otros: Pomidory, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). más...
|
|
4155 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, rower treningowy - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 32 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 7 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
|