Tag: 109
ETB: 94% Kcal: 1225 Zucker: 30,58 Fasten: 18 h 10 Sport: 2,5 Runden EGym Getrunken: ca 3 L Schritte: … Schlaf: 8 h 25
Gewicht: 74,3 kg KF: 40,4 % W: 44,4 % M: 29,5% Abnahme: + 200g Gesamtabnahme: 9,3 kg Ø täglich: 85 g
Stimmung: 🤷🏻♀️
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74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1080 kcal
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Grasa: 37,84g | Prot: 99,75g | Carbh: 91,57g.
Almuerzo: Miyako Japan Miso Paste, Milram Kräuterquark Leicht, Rote Paprika. Cena: Krautsalat, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Steak Selection Deutsches Entrecote. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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