Diario de dpradova, 19 ene. 24

Доброго дня! 👋🏻

Итоги 4недельного отпуска, 3 недели из которого был затянувшийся читмил 🫣
Уходила в отпуск с весом 53,7кг, вес на сегодня 61,3кг

О съеденном не жалею, мне было вкусно 🤤
Жалею только, что сорвала желудок, который припоминает мне каждый кусочек пиццы до сих пор 🫡

Теперь в планах плавное снижение веса до 57-58кг, и выхожу на поддержку ⚖️
Это оптимальный вес для меня, больше худеть не хочу, мне комфортно и не костляво

Не буду врать, 53кг на весах очень нравились, но поддерживать их было тяжело, организму не зашло. А здоровье превыше всего 😉

Отличных всем выходных! ☃️

Ps - рисунок, кстати, мой 🌚

---

2115 kcal

Grasa: 96,00g | Prot: 117,23g | Carbh: 182,55g.   Desayuno: Перекресток Грецкий Орех, Bite Energy Pistachio, Ёбатон Jamy Pie, Завод Пастухова Суфле Молочное с Ванилью, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Сыр Легкий 15% Нарезка, Арахисовая Паста Классическая, Соус Горчично Медовый, Каравай Хлеб Диетический Английский, Американо, Ветчина с Индейкой 3%. Almuerzo: Solvie Protein Cookies Шоколад, Сытоедов Макароны по-Флотски, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Помидоры Черри. Cena: Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Зеленая Линия Запеканка Творожная Нежная, Американо. Pasa Bocas / Otros: Аквион БАД Прегнотон. más...