Diario de Oksana_jenuary, 17 ene. 24

Какая прелесть эти ленивые каши🤤 35 гр хлопья 7 злаков + 150 гр йогурт Актибио с черносливом + 2 часа. Получается очень даже дессерт/перекус на 230 кк. Надо на ночь замутить попробовать🙄

---

1269 kcal

Grasa: 59,88g | Prot: 86,75g | Carbh: 93,56g.   Desayuno: Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Almuerzo: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Марти Шпик Домашний Солёный , Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Cena: Стейк из Капусты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа, Активиа Йогурт Питьевой Чернослив. más...

2070 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...