|
Bir haftada 2 saatlik tempolu yürüyüşle 900 g verdim. Böyle devam edersem 8-9 aya ideal kiloma kavuşuyorum insallahhhh. Allah im sen yardımcımız ol. iyiki bu uygulamayı indirmişim :)
|
2498 kcal
|
Grasa: 90,53g | Prot: 107,90g | Carbh: 317,04g.
Desayuno: Kepekli Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Kaymak, Zeytin, Çökelek. Almuerzo: Muhallebi, Lahmacun, Pestil, Ceviz. Cena: Mercimek Çorbası, Sebze Güveç (Etsiz). más...
|
|
3385 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de röyameyra
|