|
Утром потренировался один. Неплохо поработал. Вес до 66,1 выпил 500 после 66,150
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1045 kcal
|
Grasa: 27,91g | Prot: 82,96g | Carbh: 122,28g.
Desayuno: Bcaa, Мёд, Изюм, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almuerzo: Мягкая Белая Булка, Котлета Свиная, Приготовленная Спаржа (Свежая), Щи с Мясом. Cena: Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. Pasa Bocas / Otros: Bcaa, Банан, Bcaa. más...
|
|
2876 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 30 minutos, Boxeo - 6 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estudiar - 1 hora y 30 minutos, Pesas - 24 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 55 minutos, Saltar la Cuerda - 35 minutos, Ducharse - 20 minutos, Abdominales - 20 minutos, Lavado de Ropa - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|