|
Результаты за месяц так себе, но выкладываю, чтобы быть честной в первую очередь с собой.
15.01.24:
Вес: 81,6 (-0,4 кг)
Грудь 103 (-1)
Живот 96 (-6)
Талия 84.5 (-0,5)
Ягодицы 110 (-1)
Правое бедро 62 (-1)
Левое бедро 61 (-1,5)
Голень 37 (0)
Рука 29,5 (0)
Вес ведет себя странно: туда-сюда "бегают" 1,5 кг. Взвесилась на днях - 80.4 , а на следующий день ровно 82... Чувствуется, что есть отеки (кольцо с пальца не снимается, ноги "тяжелые"). Связываю это с нечистым питанием: весь январь было очень много с/с красной рыбы, плюс я на ГВ, и поэтому позволяю себе сладкое с мыслью "всё же сгорит, да?")))) А по факту - ничего не горит. Весь мой результат (живот отлично ушел) больше связан просто с тем, что прошло время после родов, тело восстанавливается. Но результаты до родов достигнуты, больше само ничего не случится. Надо следить за питанием и добавлять больше активности.
|
81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1519 kcal
|
Grasa: 63,64g | Prot: 86,02g | Carbh: 148,25g.
Desayuno: Русский аппетит Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Яблоко Красное , Каша Рисовая на Молоке. Almuerzo: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Шарлиз Мягкие Вафли с Суфле и Карамелью, Главобед Паста с Мясным Фаршем в Соусе Болоньез. Cena: Лазанья с Мясом. Pasa Bocas / Otros: VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль , Русский аппетит Кофе с Молоком, FITKIT Protein Cake Фисташковый Крем - Pistachio Cream. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|