metas antes do Carnaval, peso atual: 85 kg.
84 kg dia 20 83 kg dia 27 82 kg dia 31 81 kg dia 03/02 80 kg dia 10/02 ( semana carnaval).
meta alcançável, perda de 1 kg semanal. consumo 1500 calorias diário
1 hora musculação 5 X na semana 20minutos de cardio 5 X na semana.
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