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Утром самостоятельно потренировался. Все хорошо. Начинаю делать вес
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1405 kcal
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Grasa: 31,77g | Prot: 127,09g | Carbh: 149,90g.
Desayuno: Bcaa, Изюм, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almuerzo: Салат "Белоснежка", Котлета Куриная, Гречка Отварная. Cena: Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. Pasa Bocas / Otros: Блинчики Царское Подворье с Творогом, Bcaa. más...
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3602 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 47 minutos, Sauna - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Abdominales - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 40 minutos, Saltar la Cuerda - 21 minutos, Ducharse - 20 minutos, Boxeo - 1 hora. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de leshagoglev
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