|
И снова ЗДРАВСТВУЙТЕ 😸.
Наела я за праздники 3 кило, странно, что не больше😸учитывая полностью тюлений образ жизни в еде ни в чем себе не отказывала)).
С 9 января снова сделала замеры, сменила батарейки в напольных и кухонных весах😸ну и понеслась. Придерживаюсь, соблюдаю, порядка 1350 ккал в день, при моем росте 172 см.
С залом конечно полные нелады, ооочень сложно дается даже кардио, 2 раза на этой неделе заставила себя 40 мин кардио, ладно бы если я на эллипсе интервально эти 40 минут работала, а то только минут 20-30 + пресс. Вообщем, очень сложно пока со спортзалом. И то, если бы ребенка не отводила на треню, вряд ли бы вообще собралась😸
|
844 kcal
|
Grasa: 39,07g | Prot: 76,49g | Carbh: 45,47g.
Desayuno: O'Zera No Sugar Dark Chocolate With Nuts, Ne Moloko Соевое с Бананом, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ВкусВилл Овсянка Геркулес, Индилайт Фарш Деликатесный, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное. Almuerzo: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Хумус Классический, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, ВкусВилл Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения". más...
|
|