Diario de annnutakyz, 12 ene. 24

а ноги-то, ноги как хороши! 

Если дефицит держите - никуда на денется, пойдет дальше. 

🥰 

стабильность это хорошо. лучше чем привес 

Держитесь и все получится 👍 у меня такой же вес и застрял на одной точке 🤦🏻‍♀️ 

Подскажите пожалуйста, как вам удалось так хорошо похудеть? Отлично выглядите 😍🔥 

Не сдавайтесь. Я за год 3 кг только одолела😁 Зато качество тела 💥 на чистой еде 

Девочки спасибо большое за поддержку! 🥰 

А по поводу сброшенный килограммов- я на дефиците калорий до 1200(бывает до 2000 раз в месяц ну понимаете), но я работаю в больнице худею под присмотром. Куча заболеваний было… сейчас нормализовалось почти все!Сдаю анализы ежемесячно , раз в квартал -терапевт и эндокринолог их корректируют - на постоянной остове также принимаю витамины группы В,К2, А,Е ,Силен, Магний Калий витамин Д и тд согласно рекомендаций.Недостающие белок добираю белками коктейлями.Сейчас редко хожу в тренажерный зал ,но у меня две собаки с которыми я гуляю утром и вечером в любую погоду -как минимум 7 -8т шагов за каждую прогулку, по коже -пилинги чередую с массажем жесткой щеткой при купании и увлажнение. Мне помогало …. Но сейчас вес стоит - адаптируется организм я так оправдываю это😂-бесит малость конечно , но я терпеливая