Diario de soniagreat, 11 ene. 24

Творог, мед, смородина і протеїн 😛
Спочатку хотіла зробити смузі, але в процесі передумала — просто посипала все корицею і з'їла.

Вийшло дуже смачно, наче якийсь десерт у закладі, а не домашній сніданок.
Ну і 60 гр білка зранку зовсім не зайві 👀

---

1563 kcal

Grasa: 44,98g | Prot: 106,32g | Carbh: 190,13g.   Desayuno: Lidl Protein Bar, Американо, Протеин, Ягоды, Своя Линия Мёд Разнотравье, Творог. Almuerzo: Аджика, Белый Хлеб, Кабачок Гриль, Чечевица Вареная с Маслом, Террин Печеночный с Овощами. Cena: Селянське Сметана 10%, Белый Хлеб, Американо, Соленья, Сильпо Клубника. Pasa Bocas / Otros: Roshen Chocolate & Caramel, Масло Подсолнечное, Винегрет без Масла. más...

1835 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas y 1 minuto. más...