Tag: 100 ETB: 66% Kcal: 855 Zucker: 4,13 g Fasten: 21 h 45 Sport: leider keine Zeit Getrunken: > 3L Schritte: 2288 Schlaf: 7 h 44 Gewicht: 74,4 kg KF: 40,7% W: 44,3% M: 29,5% Abnahme: 400g Gesamtabnahme: 8,9 kg Ø täglich: 89 g Stimmung: greatful ☺️
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1850 kcal
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Grasa: 115,44g | Prot: 121,71g | Carbh: 84,40g.
Almuerzo: Gut & Günstig Geflügel Wiener. Cena: Tomaten, Olivenöl, Weißkohl, REWE Weiße Bohnen, Lidl Gemüsezwiebel, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Karotten, Wiesenhof Geflügel Hackfleisch. Pasa Bocas / Otros: Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Mortadella, Vollkornbrot, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. más...
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2156 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 5 minutos, Cocinar - 45 minutos, Compras - 20 minutos, Büroarbeit - 2 horas, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, EGym-Zirkel - 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
Herzlichen Glückwunsch 🎉🙌🏻Tolle Leistung 👍🏻
11 ene. 24 por el miembro: …Sam…
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Dankeschön, liebe*r Ichgucknurmal.
11 ene. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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