Diario de Andressa_guimaraes, 10 ene. 24

Lanche da tarde e pré treino, tomo um café preto pequeno parae dá mais disposição antes da academia.

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1061 kcal

Grasa: 34,20g | Prot: 75,82g | Carbh: 122,29g.   Desayuno: Pão Integral, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa. Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Beterraba Refogada com Cebola, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Seara Filé de Peito de Frango, Salada Verde Mista, Beterraba Refogada com Cebola. Pasa Bocas / Otros: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Verde Campo Natural Whey Morango . más...

2828 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos. más...