|
Привіт, от зазвичай на цьому етапі я здаюсь.. 25 днів ( більше -менш) збалансованого харчування, точно дотримувалась 1700 як і в додатку прораховано . Результат - 2.9 кг. Мені здається це дуже мало, оскільки вага початкова велика і мало б іти веселіше .. на цьому опускаються руки. Я не здатись зараз ? Чи це норм ? Якщо ні то як прискорити процес?
|
85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 20,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1705 kcal
|
Grasa: 100,04g | Prot: 73,06g | Carbh: 135,78g.
Desayuno: Яготинский Сливки 10%, Кофе, Elpozo Хамон Серрано. Almuerzo: Кешью, Морковь по-Корейски, Мандарины, Наша Ряба Крильця в Соєво-Медовому Маринаді. Cena: Киевхлеб Хлеб Украинский, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Кофе с Молоком, Красные Помидоры (Консервированные), Румянец Хліб Житній, Сало. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
В такому темпі може бути -30 за рік. Мало?
10 ene. 24 por el miembro: Superb@be
|
У вас чудовий результат!!! Ви дійсно молодчинка! А якщо є сумніви, що це мало і опускаються руки, то я ось що хочу вам сказати - якщо худнути надто швидко, то шкіра стає як здута кулька, а чи це гарно і чи цього ви хочете? Ви рухаєтесь в чудовому темпі, не зупиняйтеся, все вийде!!!
10 ene. 24 por el miembro: nbabiyan1
|
Чіт-міл працює. Іноді давай десь 2000. В мене спрацювало)
10 ene. 24 por el miembro: Viktor_Veterok
|
До читмила чуть рановато, может через месяц; 2,9 гуд же, просто добавьте больше физ активности,и чуть меньше жиров, до 60-65 попробуйте понизить
|
@darcy_ash, ви, мабудь зовсім малоїжка, бо я на спокійному до тарілки і підрахунків могла на 3к калорій наїдати і мені в цілому норм було. 1700 не можу сказати, що я зараз голодна загалом цього вистачає, але іноді дуже хочеться якогось сміття поїсти) тим більше я тривожник і заїдати великими порціями це був якийсь час маст хев)
11 ene. 24 por el miembro: Navrotskay
|
Спробуйте один день в неділю тільки кефір та гречка . І процес пришвидшеться
11 ene. 24 por el miembro: irina.sainttropez
|
Я також с великим трудом могу наїсти на 1300
11 ene. 24 por el miembro: irina.sainttropez
|
це норм ,якщо при такому калоражі ваша стоїть,треба урізати,не раджу бо можуть початись кп
11 ene. 24 por el miembro: настёна.6
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Navrotskay
|