Diario de luvalera, 09 ene. 24

Ha ido muy bien tras 🎄.
MME 37.7
MGC 11.9
IMC 25.7
PGC 15.2
Punt InBody 89/100

Sigo con ciclado de calorías (carbos y grasas) conforme a actividad diaria.

78,6 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 1,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2115 kcal

Grasa: 102,53g | Prot: 139,85g | Carbh: 149,81g.   Desayuno: Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Salvado de Trigo, Naranjas, Sol Natural Maca en Polvo, MyProtein Creatine Monohydrate, Café, SCON Whey Vainilla, Scitec Nutrition Vegan Protein Chocolate. Almuerzo: Mercadona Crema de Calabaza y Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brillante Arroz Integral para Microondas, Hacendado Kefir Natural, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo Asada al Horno . Cena: Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Hacendado Guacamole 95% Aguacate , Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Jarmino Concentrado de Caldo de Huesos de Vacuno., Hacendado Corazones de Alcachofa , Hacendado Queso Fresco Burgos Natural. Pasa Bocas / Otros: The Saffron Company Psyllium Cáscara Ecológica, Manzana, Scitec Nutrition Vegan Protein Chocolate, Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo . más...