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36,4
43,5
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1415 kcal
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Grasa: 47,63g | Prot: 89,24g | Carbh: 162,55g.
Desayuno: Kerrygold Frisch & Cremig Frischkäse Kräuter, Aldi Roggenbrötchen, Abraham Prosciutto Crudo. Almuerzo: Reis (Gekocht), Edamame, Möhren, Rührei, Gekochter Lauch, Sojasoße, Sesamöl. Cena: Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Blattspinat, Almare Schellfisch Filets, Olivenöl, Inaka Yellow Radish. Pasa Bocas / Otros: Pralinen, Spitzpaprika, Möhren, Gurke (mit Schale). más...
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2746 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Sentado - 4 horas, Descansando - 2 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 15 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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