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kf: 20.5% , hyd: 58% , mus 44,5 %
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1784 kcal
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Grasa: 88,39g | Prot: 103,53g | Carbh: 135,33g.
Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Milbona Butterkäse, Kerrygold Butter, Sonnenblumenbrot. Cena: Zwiebeln, Rapsöl, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Pfifferlinge, Cocktailtomaten, Riesa Spirelli, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch. más...
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1387 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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