Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2024
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161 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 33 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3909 kcal
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Grasa: 117,71g | Prot: 260,97g | Carbh: 445,07g.
Desayuno: Myprotein Instant Oats, Scitec Nutrition Eiweißshake, ESN Eiweißshake, Milch 1,5%, Teekanne Grüner Tee, Hanfsamen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken, Xucker Erythrit. Almuerzo: Bäcker Görtz Brezel. Cena: Blumenkohl, Brokkoli, Aldi Reibekäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Iglo Filegro Ofen Backfisch, Iglo Schlemmer-Filet Rahmspinat. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann Schoko Pudding. más...
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5204 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Terminiello
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