Registro de peso (no entrada de diario) del 05 enero 2024
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160,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 32,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4250 kcal
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Grasa: 199,46g | Prot: 261,51g | Carbh: 342,36g.
Desayuno: Wasser, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Kölln Instantflocken, BodyChange Eiweisshake, BodyChange Eiweisshake, Xucker Erythrit, Kölln Haferflocken, Nesquik Kakaopulver, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Hanfsamen, Teekanne Grüner Tee. Almuerzo: Iglo Schlemmer-Filet à la Bordelaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Teekanne Grüner Tee, Blumenkohl (Gefroren), Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren). Cena: Hüttenkäse, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Magerquark. Pasa Bocas / Otros: Walnüsse, Erdnüsse. más...
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5903 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Terminiello
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