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Das Jahr 2023 hatte mit einem ähnlichen Wert gestartet. Meine beste Zeit hatte ich im Juli August und September mit ungefähr 75 Kilo. Mein Wunschgewicht wäre 73 Kilo und drunter (mein Normalgewicht, laut Tabellen und eigenem empfinden). Vor allem wäre mein Wunsch, körperlich muskulöser und fitter zu sein. Vor ein paar Jahren war ich schon mal an diesem Punkt und da möchte ich auch wieder hin. Allerdings fehlt mir schon seit längerem ein bisschen der Mut und das Selbstvertrauen und ganz gewiss die Selbstdisziplin, das hinzubekommen.
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1005 kcal
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Grasa: 30,57g | Prot: 35,61g | Carbh: 139,32g.
Desayuno: Veganz Kakao-Nibs, Aldi Mandeln, Apfel, Aldi Haferflocken, DM Bio Chiasamen, Vemondo Hafer Barista Edition. Almuerzo: Lidl Tortelloni Ricotta & Spinat . Pasa Bocas / Otros: Vemondo Hafer Barista Edition. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Wieso fehlen Dir dafür Mut und Selbstvertrauen? 🙂
01 ene. 24 por el miembro: MenthePip
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Ich habe es ja schon mal toll durchgezogen. Aber in den letzten Jahren habe ich immer wieder Anläufe genommen und bin oft schon nach einem Tag wieder eingebrochen. Ich komme nicht in den Modus, dass ich meinen Körper an die veränderten Essgewohnheiten so sehr gewöhnt habe, dass auch Stress, Müdigkeit oder emotionale Ausrutscher mich nicht gleich wieder rauswerfen. Erstaunlicherweise glaube ich auch, dass eine positive Entwicklung in meinem Leben an dieser Stelle negativ wirkt: da ich ja inzwischen selbstständig arbeite, ist meine berufliche Unzufriedenheit komplett verschwunden. Ich glaube, das erfolgreiche abnehmen war auch eine Kompensation zu all dem Frust und für mich nötig, damit ich wenigstens eine Sache im Griff habe. Mir geht es jetzt einfach zu gut 🤪
01 ene. 24 por el miembro: leezah79
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Und was möglicherweise auch eine große Rolle spielt: ich bin inzwischen Vegetarierin. Früher habe ich oft einfach ein Hühnerbrustfilet mit Salat gegessen und das hat mir als Mahlzeit mittags gereicht. Mir scheinen da noch gute vegetarische Alternativen zu fehlen.
01 ene. 24 por el miembro: leezah79
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