Diario de _KS), 29 dic. 23

Ещё из итогов я наконец-то в этом году улучшила результаты по плаванию,у меня было плато полтора года,и вот, наконец-то я сделала это! Ещё я проплыла королем 200 и 800 метров на 3 взрослый,но к сожалению мне их не присвоят,т.к соревнования не того уровня. В дартсе я стала 2 в области среди женщин и заняла 3 место в личном первенстве,с травмой опорной ноги. Учиться стало ой как тяжело,по триместрам не нравится,в первом триместре вышло аж 4 четвёрки,а я отличницой считаюсь,так что щас все силы возложила на то,чтобы грызть гранит наук. В этом триместре всё хорошо,только проблемы с русским языком,средний балл ровно 4 и я этим разочарована,до 16 февраля нужно всё исправить. Ну и наконец приближается мой почти самый нелюбимый праздник...новый год....просто очень больно смотреть,как люди празднуют,как они счастливы,как им дарят подарки,грустно смотреть на тех,кто не потерял веру в чудо. Как всегда,уже который год я проведу этот праздник одна,в обществе гитары и возможно приглашу вожатых,но скорее всего они будут праздновать с семьёй. С каждым годом я всё отчётливее понимаю,что почти все,с кем я дружила раньше были просто ужасными людьми. У меня лишь одна подруга,но и та...в Сочи. 1m С каждым годом одиночество всё больше охватывает меня и единственная радость в новый год - то,что я еду в лучшее место на земле,в зимнюю смену НОУ Поиска,место,где тебя любят,и ты всем любишь всех,место ,где все добрые добрые,огоньки,мероприятия,улыбки,учёба,счастье,чудо,понимание. Когда я уезжаю из этого лагеря меня обуревает одно и то же чувство: во первых конечно же это слёзы,ведь это такое место,где ты забываешь о всех проблемах,где тебя никто не гнобит и не трогает,где ты просто чувствуешь себя хорошо,ну и во вторых я жду,жду и ещё раз ЖДУ новых встреч на мероприятиях вне лагеря  

Мдаа,много я написала,так сказать очистила душу и сердце от давно сидящих там мыслей 

красивое) 

megafonpao110321 спасибо 

А расскажите, пожалуйста, что делали в эти 4 месяца, как именно питались? Были ли какие-то ограничения? 

k.kuznecova . Первое,что я сделала,это начала считать калории и постаралась минимизировать продукты,содержащие много соли. Потом я посчитала свои нормы БЖУ и питалась по схеме: на завтрак белки+жиры+углеводы+клетчатка,на обед жиры+углеводы+белки,на ужин белки + клетчатка. В первой половине дня я разрешала себе съесть немного сладкого,но в пределах разумного. Так же я увеличила количество и интенсивность тренировок,на сколько это возможно и ежедневно проходила 15 тысяч шагов. Ну и конечно же ориентировалась не на вес,а на замеры 

Спасибо за ответ!