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Vielleicht doch ein Kilo mehr noch und dann stabilisieren.. Puffer für die Weihnachtszeit..
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59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1804 kcal
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Grasa: 102,27g | Prot: 95,73g | Carbh: 138,72g.
Desayuno: Olivenöl, Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Salami, Salakis Feta Light, DM Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Äpfel, Magerquark, Chia-Samen. Almuerzo: REWE Reiswaffel, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Rapsöl, REWE Mandeln Gemahlen, Möhren, Mais, Bonduelle Kidney Bohnen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Gelbe Paprika, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Ei. Cena: Golden Toast Vollkorn Toasties. Pasa Bocas / Otros: Banane, Weintrauben, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, REWE Reiswaffel, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Blaubeeren. más...
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1725 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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