|
Обед 271 кк. Кое-кто обойдется сегодня без хлеба🤨 Борщ в моей семье традиционно готовится очень густым и очень свекольным🤤
|
1028 kcal
|
Grasa: 34,97g | Prot: 64,99g | Carbh: 111,08g.
Desayuno: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almuerzo: ВкусВилл Борщ «Украинский» с Курицей. Cena: Капуста Тушеная, Бахетле Желудки Куриные Отварные. Pasa Bocas / Otros: Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа, Активиа Йогурт Питьевой Чернослив. más...
|
|
2773 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Ну хоть сметанки-то к нему можно?))
26 dic. 23 por el miembro: ЛеночкаАлексеевна
|
ЛеночкаАлексеевна. Низзя🥴 Я расстроилась, самооценка рухнула вместе с дисциплиной и ночной дожор, радостно похрюкивая, взял власть в свои руки🤣 Надо ж как-то компенсировать🤷🏻♀️
26 dic. 23 por el miembro: Oksana_jenuary
|
26 dic. 23 por el miembro: Siyanie
|
Siyanie. Спасибо🌹 Вкусный - отвал бошки!
26 dic. 23 por el miembro: Oksana_jenuary
|
Если борщ Ваше наказание, то я бы грешила каждый день 😅 хрен, сним, даже без сметанки))) но это все шутки! А если серьезно, то не стоит себя сильно журить. Мы и половины внутренних процессов не осознаем… потребовало нутро дожора - значит у него на то были причины!) это же не тоже самое, что систематическое переедание
26 dic. 23 por el miembro: ЛеночкаАлексеевна
|
ЛеночкаАлексеевна. Да это по всей жизни моя фишка - днём рулит позитивный разум , ночью вылезает всё негативное. Работать с этим начала не так давно, раньше не было времени на себя)
26 dic. 23 por el miembro: Oksana_jenuary
|
О! У меня есть решение, точнее оно прямо таки написано в Вашем сообщении. «Ночью вылезает все негативное». Ночью! А ночью нужно спать. Тогда ничего и не вылезет. Сон вообще лучший двигатель похудения. Вы удивитесь на сколько результативнее будет процесс, если Вы будете ложиться в 9-10
26 dic. 23 por el miembro: ЛеночкаАлексеевна
|
ЛеночкаАлексеевна. Вы прям в яблочко👌 У меня нарушение сна в следствии неких обстоятельств . В общем - ложишься спать, через час просыпаешься на полчаса, бродишь. Потом ещё на час засыпаешь, опять просыпаешься. Где-то с 4 до 8 спишь без перерыва. Да, врачи были, таблетки были, результата не было, зато были побочки. А потом я привыкла и такой режим стал для меня нормой, много лет уже🤗 И я высыпаюсь за 5-6 часов в сумме очень даже😁
26 dic. 23 por el miembro: Oksana_jenuary
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Oksana_jenuary
|