|
target 1300kal perhari, tapi eksekusi setiap harinya selalu kurang dari seribu aja, , , bb awal 95 mau target 75 dlu, nanti klo target pertama sudah tercapai baru targetin lagi ke kepala enam . v. skrng bb masih di kepala delapan. . , 😇 masih blm berani nimbang lagi, takut stress 🤣😂
|
539 kcal
|
Grasa: 12,65g | Prot: 27,60g | Carbh: 79,82g.
Almuerzo: Dada Ayam Masak, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Buncis. Cena: Mentimun (Kupas), Nasi Goreng. más...
|
|
2276 kcal
|
Ejercicio:
Jalan Kaki - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Saya hari ini juga kurang dari 1.000 kalori, Bun. Aman kah? Biasanya 1.200, kemarin malah 1.600 hihi
25 dic. 23 por el miembro: endahsr30
|
Aman deh kyknya. . . akun juga sejauh ini nggak pernah lebih dari seribu malah. . . . heheeh
25 dic. 23 por el miembro: phia swan
|
Biasanya berapa kalori, Kakk? Yang di bawah 1.000 itu?
25 dic. 23 por el miembro: endahsr30
|
Hari ini cuma 540kal aja 😂 . . . tapi aku imbangi pake minum air putih banyak ini. .. 😁
25 dic. 23 por el miembro: phia swan
|
Air putih berapa liter, Kak?
Waduh, nggak kliyengan Kak cuma 500-an?
25 dic. 23 por el miembro: endahsr30
|
Kalo pas lg duduk trs langsung berdiri tu kadang jg agak gliyeng tapi bentar doank. ,tapi masih aman kok, aku masih bisa olahraga dikit2 meskipun cm jalan kaki aja. yg penting makan banyak sayur sama protein. .. . Mungkin juga krna dtubuhku masih punya cadangan kalori yg aku tumpuk2 sebelum mulai defisit kalori, aku baru mulai sepuluh harian ini soalnya. . Baru sadar krna pas waktu check up trnyta kadar gula darah tinggi. . . jd aku putuskan untuk diet, . . . Dan selama sepuluh hari berjalan ini alhamdulillah masih aman2 aja kak, selalu aku pantau apapun yg masuk dlm tubuh lewat catatan harian di aplikasi ini. . . 😇😇
25 dic. 23 por el miembro: phia swan
|
Kak maaf hanya saran jgn makan di bawah BMR, gak skrg efeknya tpi nnti ..
Jgn siksa badan nya secara ekstrim kak..
25 dic. 23 por el miembro: BundaKenzie
|
Hehehe iya bunda. . . Makasih sarannya, akan aku cb perbaiki bunda 🙏☺
25 dic. 23 por el miembro: phia swan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de phia swan
|