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man i looked at what i had to eat yesterday and man i eat like im a teen still .... of lets add some veggies and fruits into the mix :)
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1284 kcal
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Grasa: 42,04g | Prot: 67,01g | Carbh: 164,00g.
Desayuno: Chicken Drumstick, White Rice (Short-Grain, Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almuerzo: - Sushi - Avocado Dragon Roll. Cena: Chicken alfredo florentine. Pasa Bocas / Otros: Cherry Tomatoes, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, clif bar cool mint chocolate , wineter fresh. más...
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3660 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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