Diario de TS1461, 08 oct. 15

Aç karına spor yapmak yağ yakıyor doğru ama ne kadar süre yakıyor , sağlıklı mı dikkat etmek lazım.Neden açken yağ yakılır çünkü glikojen depoları boştur ve enerjiyi yağlardan almak ister vücut AMA... bu sürekli böyle gitmez.Enerji olmadan enerji harcayamazsınız..... Spordan önce illa kahvaltı yapın az olsa birşeyler yiyin.....http://www.bodyforumtr.com/threads/sabah-kahvalt%C4%B1dan-%C3%B6nce-antreman.17246/ link faydalı olacaktır 

link siteden dolayı tam çıkmamış isteyene mesajla yollayabilirim. 

Kimi aç yap diyo kimi tok. Sabah yap diyen var kesinlikle sabah yapma diyen var. Ben genelde 11-12 gibi başlıyorum kahvaltı yapmadan 

Tamamen açken enerji yakmaya çalışırsan vücut proteinlere dolayısı ile kas dokularına saldırır kilo verirsin ama yağ olarak değil. sağlıklı bir kilo vermek değil bu. hafif bir kahvaltıdan sonra daha uygun bence. 

Ben kahvaltı hiç yapmıyorum midem almıyordu yeni yeni kahvaltı yapmaya başladım ama yine pek bişey yiyemiyorum. Spordan bi kaç saat sonra yiyorum bişeyler. 

Yok sana destek mestek.canım vücut direncin düşer dikkat et yemeklerden iki saat sonra yapmaya çalış.Yani mide ne çok dolu ne de çok boş olmalı.Kas kaybınayol aaçabilir.Hızlı kilo vermeye çalışma.Bide o kahvaltı masasına otur.Takipteyim 

Hızlı kilo vermeye çalışmıyorum da kahvaltı da yapmıyorum. Denemeye çalışıcam. 12den önce yapmamaya karar verdim. Uyandıktan en az 2saat sonra yapıcam