Registro de peso (no entrada de diario) del 17 diciembre 2023
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1062 kcal
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Grasa: 32,88g | Prot: 53,74g | Carbh: 136,16g.
Desayuno: Salatalık, Kiraz Domates, Yumurtalı Patates Salatası, Siyah Zeytin, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Tulum Peyniri, Lavaş. Cena: Dürüm Döner. Pasa Bocas / Otros: Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Torku Süzme Peynir, Lavaş, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2617 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminata Nórdica - 1 hora, Natación (Moderada) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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