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Vannyliem2408
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15 dic. 23
Diario de Vannyliem2408, 15 dic. 23
Perfil de Vannyliem2408
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setor muka dulu, kalau dari depan tetap sama aja karena mukaku lebar hehe. Alhamdulillah double chin tinggal sedikit lagi.
Ver Calendario de Dieta
, 15 diciembre 2023:
787 kcal
Grasa: 13,87g | Prot: 48,92g | Carbh: 116,39g.
Almuerzo:
Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Pepes Tahu, Pepes Tongkol.
Cena:
Pepes Tahu, Pepes Tongkol, Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Ubi Jalar (Manis).
más...
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Comentarios
awal bb brpa sekarang brpa kak klau boleh tau😁
14 dic. 23 por el miembro:
fransiskania76
@fransiska BB awal 96kg kak kalau sekarang 77kg
14 dic. 23 por el miembro:
Vannyliem2408
bisa nurunin segitu berapa bulan kak..
14 dic. 23 por el miembro:
ninikmufaricha9
@ninik 10 bulan kak
15 dic. 23 por el miembro:
Vannyliem2408
@ninik 10 bulan kak
15 dic. 23 por el miembro:
Vannyliem2408
tips nya kak utk pemula 😢
15 dic. 23 por el miembro:
irahalimah
cara nya ngilangi dobel chin gimn kk tolong jawb komen ku
15 dic. 23 por el miembro:
shakasyabani422
@shaka kemarin aku mewing kak, mungkin -+4 bulanan mewing gitu hehe
15 dic. 23 por el miembro:
Vannyliem2408
@ira aku defisit kalori sama IF 18/6 ya kak, kalau defisit kalori kupangkas 500 kalori
15 dic. 23 por el miembro:
Vannyliem2408
500 kalori itu berarti misal Akg.nya 2000 kalori oerhari kakak cuma konsumsi 1500 perhari gitu ya kak?
15 dic. 23 por el miembro:
nirnirwana
pipi sdh tirus kakak, tetep semangat 💪😊
15 dic. 23 por el miembro:
lindatanoyo141276
@nirnirwana iyaa bener kak @linda makasih kak semangat
15 dic. 23 por el miembro:
Vannyliem2408
Keren banget kak, double chinnya bisa ilang gitu😍
15 dic. 23 por el miembro:
Aziizah Pratiwi
Kakak olahraga nya berapa kali seminggu
19 dic. 23 por el miembro:
nirnirwana
@nirnirwana jarang olahraga kak
22 dic. 23 por el miembro:
Vannyliem2408
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