|
Утром хорошо потренировался. Поработал на лапо-подушке и бой с тенью с м/м тоже и на движение. Все Класс
|
67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1022 kcal
|
Grasa: 10,53g | Prot: 135,27g | Carbh: 97,24g.
Desayuno: Bcaa, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Изюм, Творог "Классический" Обезжиренный. Almuerzo: Брест-Литовск Сыр Легкий, Макароны Отварные. Cena: Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. Pasa Bocas / Otros: Bcaa, Pureprotein Протеин "Casein" Мокачино. más...
|
|
3706 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 25 minutos, Correr - 11/kph - 43 minutos, Estudiar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lectura - 40 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 7 horas y 39 minutos, Ducharse - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Boxeo - 48 minutos, Abdominales - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 25 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de leshagoglev
|